課堂資訊

火車站訓練班資訊

星期三「恒常越野跑」訓練班5-6月

課程目標:本訓練班主要針對各學員的體能訓練,能有效提升體能應付各項跑步及越野賽事等活動。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山及城門谷

集合地點:斧山道及城門谷運動場

時間:19:15 - 21:00

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星期六「週末越野跑」訓練班5-6月

課程目標:本訓練班主要針對各學員的體能訓練,能有效提升體能應付各項跑步及越野賽事等活動。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:香港、九龍、新界及離島

集合地點:港、九、新界或大嶼山(教練會預早通知)

時間:08:30 - 12:00

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星期二「斧山長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期二「斧山長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期二「斧山長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期二「將軍澳長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:將軍澳運動場

集合地點:將軍澳運動場主場起跑區

時間:19:30 - 21:15

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星期二「將軍澳長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:將軍澳運動場

集合地點:將軍澳運動場主場起跑區

時間:19:30 - 21:15

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星期二「將軍澳長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:將軍澳運動場

集合地點:將軍澳運動場主場起跑區

時間:19:30 - 21:15

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星期二「青衣長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:青衣運動場

集合地點:運動場鐵餅投擲區(近200米位置)

時間:19:30 - 21:15

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星期二「青衣長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:青衣運動場

集合地點:運動場鐵餅投擲區(近200米位置)

時間:19:30 - 21:15

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星期二「青衣長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:青衣運動場

集合地點:運動場鐵餅投擲區(近200米位置)

時間:19:30 - 21:15

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星期二「香港仔長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:香港仔運動場

集合地點:香港仔運動場正門入口更衣室外

時間:19:30 - 21:15

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星期二「香港仔長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:香港仔運動場

集合地點:香港仔運動場正門入口更衣室外

時間:19:30 - 21:15

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星期二「香港仔長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:香港仔運動場

集合地點:香港仔運動場正門入口更衣室外

時間:19:30 - 21:15

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星期三「青衣Core」訓練班9-10月

課程目標:

課程內容:

上課地點:青衣運動場

集合地點:青衣運動場近女更衣室外空地

時間:19:00 - 20:00

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星期三「青衣Core」訓練班7-8月

課程目標:

課程內容:

上課地點:青衣運動場

集合地點:青衣運動場近女更衣室外空地

時間:19:00 - 20:00

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星期三「青衣Core」訓練班5-6月

課程目標:

課程內容:

上課地點:青衣運動場

集合地點:青衣運動場近女更衣室外空地

時間:19:00 - 20:00

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星期四「斧山長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期四「斧山長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期四「斧山長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:斧山道運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期四「深水埗長跑」訓練班9-10月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:深水埗運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期四「深水埗長跑」訓練班7-8月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:深水埗運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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星期四「深水埗長跑」訓練班5-6月

課程目標:本課程適合對「中長跑」系統訓練有興趣人士報名,課程由負責教練制定針對性的訓練計畫,因應各人能力設計,適合初階及進階人士。

課程內容:改善跑姿、配速訓練、體能訓練、小組訓練、比賽策略、賽前準備等等。

上課地點:深水埗運動場

集合地點:運動場100米衝線近跳高墊

時間:19:30 - 21:15

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